آیا مرتبا چای لیمو می خورید؟ بنابراین شما احتمالاً یکی از خوش شانس ترین افراد خارج از خانه هستید - زیرا چای لیمو دارای یکسری فواید سلامتی است! به دلیل پاکسازی بدن از درون شناخته شده و همچنین باعث شادابی و انرژی شما می شود. آیا دوست دارید از فواید چای لیمو بیشتر بدانید؟ به خواندن ادامه دهید!


فهرست مطالب


    چای لیمو - مختصر

    13 بهترین مزیت چای لیمو

    چگونه چای لیمو درست کنیم؟

    موارد احتیاطی با چای لیمو


چای لیمو - مختصر


چای لیمو چیزی نیست جز نوعی چای سیاه یا مشروب چای سبز که آب لیمو به آن اضافه شده و طعم بی نظیری به آن می بخشد. چای لیمو به سادگی حاوی چای داغ به همراه آب لیمو و شکر است. چای لیمو ماسالا حاوی چای داغ به همراه پودر دانه زیره بو داده ، آب لیمو ، نمک سیاه و شکر است که به آن طعمی تند و تند می بخشد (1). افزودن آبلیمو نه تنها باعث برجسته شدن رنگ آن می شود بلکه باعث بهبود طعم آن نیز می شود. برای طعم کامل ، باید مقدار مناسب آب لیمو به آن اضافه شود.

13 بهترین مزیت چای لیمو


فواید ترکیبی آب لیمو و عسل ، چای لیمو را به گزینه ای سالم برای انواع نوشیدنی های گازدار و قهوه تبدیل می کند. فواید مختلف چای لیمو به شرح زیر است.


benefits-of-green-tea-with-lemon.jpg


1. پاک کننده و سم زدایی خوب


بیشتر فواید چای لیمو برای سلامتی این واقعیت است که با پاک کردن سموم از سیستم بدن شما را پاک می کند. این سموم انواع مختلف بیماری ها و عفونت ها را دعوت می کند. یک سم زدایی عالی ، چای لیمو به جلوگیری از این بیماری ها و عفونت ها کمک می کند.


[بخوانید: دستورالعمل های چای لیمو برای کاهش وزن]

2. درمان سرماخوردگی و آنفولانزا


چای لیمو در تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مفید است. در صورت سرماخوردگی و آنفولانزا می توانید زنجبیل را به چای اضافه کرده و 3 تا 4 بار در روز بنوشید. این ماده نه تنها گلودرد را تسکین می دهد ، بلکه سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و در زمستان ها شما را گرم می کند. این مایع به نازک شدن مخاط در گلو کمک می کند. مایعات گرم مانند آبگوشت ، چای یا آب لیمو و عسل در آب گرم می توانند گلو را تسکین دهند (2).

3. مزایای روانشناختی

چای لیمو سموم موجود در خون را دفع می کند و از این رو به بدن شما انرژی می بخشد ، ذهن شما را تازه می کند و وضوح ذهنی را بهبود می بخشد. استرس مسئول تولید سموم در خون است که باعث ایجاد مشکلات مختلف روانی می شود. چای لیمو یک درمان عالی برای سردرد ، ضعف ، نشاط کم ، بی حالی و خستگی است. با پاکسازی خون شما را فعال و سالم نگه می دارد.
4. مزایای قلب و عروق
طبق تحقیقات تغذیه و تغذیه مولکولی ، چای از بیماریهای قلبی عروقی محافظت می کند. چای لیمو حاوی فلاونوئیدها است که باعث کاهش چربی و التهاب می شود و از تشکیل لخته خون در رگ ها جلوگیری می کند. بنابراین ، نوشیدن چای لیمو یک راه عالی برای مقابله با بیماری های قلبی است.
5. ضد عفونی کننده طبیعی
همانطور که همه ما می دانیم ، لیمو ضد عفونی کننده طبیعت است. چای لیمو دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است و بنابراین ، مصرف منظم آن به درمان و بهبود عفونت ها و بیماری ها کمک می کند.
6. سلامت دستگاه گوارش
چای لیمو از طریق اثر آرام بخشی هضم سالم را تسهیل می کند. این به این دلیل است که سموم و مواد زائد را از بین می برد و بدن شما را قادر می سازد تا مواد مفید موجود در آن را بیشتر جذب کند. اسید سیتریک موجود در لیمو به هضم غذا کمک کرده و به حل سنگ کلیه کمک می کند ، در حالی که اسید اسکوربیک یک آنتی اکسیدان طبیعی است که از وحشت ملوان - اسکوربوت جلوگیری می کند.
7. درمان تورم جراحی
تورم یا ادم جراحی یک بیماری شایع پس از عمل است و به دلیل تزریق ، سلولهای مرده چربی و خون مایع جمع شده ایجاد می شود. مایعات بین بافت های بدن جمع می شوند و باعث درد و ناراحتی می شوند. چای لیمو اغلب توسط پزشکان برای کاهش و تسکین وضعیت ورم توصیه می شود. جدا از این ، چای لیمو همچنین اثرات سمی بیهوشی را از بین می برد و درد را در دوره قاعدگی زنان کاهش می دهد.
8- فعالیت انسولین را بهبود می بخشد

بدن ما برای تبدیل گلوکز یا قند به انرژی به انسولین نیاز دارد. بر اساس مطالعه تحقیقی انجام شده توسط "مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی" مشخص شده است که چای باعث افزایش فعالیت انسولین می شود و چای لیمو نیز همین مزایا را ارائه می دهد.
[بخوانید: فواید چای زنجبیل برای سلامتی]
9. جذب آهن را تسهیل می کند
به طور کلی چای می تواند در جذب آهن غیر هم توسط بدن اختلال ایجاد کند. با این حال ، در مورد چای لیمو ، ویتامین C می تواند جذب آهن غیر هم را تقویت کند. بنابراین ، افزودن آب لیمو به چای می تواند این اثر سوverse چای را خنثی کند.
10. مزایای پوست
همه ما از فواید ویتامین C برای پوست آگاه هستیم. لیمو دارای خواص قابض است که به کاهش آکنه و سایر اختلالات پوستی در داخل بدن کمک می کند. بنابراین ، مصرف چای لیمو می تواند به مقابله با آکنه و انواع اختلالات پوستی کمک کند.
11. خواص ضد سرطان
هر دو چای و لیمو حاوی خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند. این را می توان به وجود پلی فنول در چای و مقدار زیادی آنتی اکسیدان ویتامین C در لیمو نسبت داد. آنتی اکسیدان ها نه تنها از آسیب رسیدن به سلول های سالم جلوگیری می کنند بلکه باعث مرگ سلول های ناسالم می شوند و از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کنند. خواص ضد سرطانی چای لیمو به کاهش احتمال سرطان پوست کمک می کند. علاوه بر این ، لیموها به وفور دارای ترکیباتی به نام لیمونوئید هستند که به مبارزه با سرطان دهان ، ریه ، پستان و معده و روده بزرگ کمک می کنند.
12. فواید چای سبز با لیمو
چای سبز ، اگر همراه با آب لیمو مصرف شود ، می تواند طیف وسیعی از فواید سلامتی را فراهم کند. آب لیمو اثربخشی و جذب آنتی اکسیدان های چای سبز را افزایش می دهد. وقتی روده کوچک و بزرگ ما قلیایی می شود ، کاتچین ها در هنگام جذب مواد مغذی در معده ما تخریب می شوند. آب لیمو می تواند مقدار کاتچین استخراج شده توسط بدن ما از چای سبز را به میزان زیادی افزایش دهد.
13. سایر مزایا
فواید لیمو به راحتی در چای لیمو موجود است. با توجه به اینکه ادرار آور طبیعی است ، مصرف آب لیمو به تولید ادرار کمک می کند. به همین ترتیب ، همچنین یک درمان عالی برای التهاب لثه یا لثه های ملتهب است. روغنهای اساسی موجود در لیمو دارای خواص ضد میکروبی هستند.

چگونه چای لیمو درست کنیم؟
تهیه چای لیمو مسئله مهمی نیست به شرطی که مواد را به مقدار مناسب اضافه کنید. در زیر روش ساده تهیه دستور چای لیمو آورده شده است.
عناصر:
    1 فنجان آب
    آب لیموی تازه فشرده شده
    یک قاشق چایخوری برگ های چای
    شکر یا عسل برای طعم و مزه
روش:
    یک فنجان آب برای گرم کردن قرار دهید.
    با جوش آمدن آب ، شعله را خاموش کنید.
    بسته به اینکه یک نوع چای غلیظ یا سبک دارید ، یک ½ قاشق چای خوری یا po قاشق چای خوری برگ چای اضافه کنید.
    متناوباً ، می توانید از چای سبز به همان نسبت استفاده کنید.
    بگذارید حدود 2 تا 3 دقیقه دم بکشد.
    حالا یک چهارم قسمت آب لیمو را به مشروبات چای اضافه کنید.
    به مزه شکر یا عسل اضافه کنید. چای لیمو شما آماده است.
با افزودن زنجبیل تازه می توانید این چای را خوش طعم تر کنید ، یا می توانید مقداری برگ نعناع برای افزایش فواید سلامتی و ظاهر چای خود اضافه کنید. اگر طعم هیجان انگیزتری می خواهید ، می توانید کمی نمک سنگ یا کالاک نمک اضافه کنید. علف لیمو همچنین ماده خوبی برای چای لیمو است.
[بخوانید: فواید چای زنجبیل لیمو]
بنابراین ، این در مورد مزایای شگفت انگیز چای لیمو و تهیه آسان آن بود.
موارد احتیاطی با چای لیمو
علی رغم فواید مختلف چای لیمو ، برای افراد خاصی مناسب نیست. برای مصرف چای لیمو باید اقدامات احتیاطی خاصی انجام شود.

چای لیمو به طور کلی برای بچه ها مناسب نیست.
    بهتر است از مصرف چای لیمو در دوران بارداری و شیردهی خودداری شود.
    کسانی که فشار خون دارند باید از مصرف منظم چای لیمو خودداری کنند.
    در صورت اسهال یا سندرم روده تحریک پذیر ، چای لیمو نباید مصرف شود. در عوض می توانید چای سیاه ساده مصرف کنید.
    اگر داروهای خاصی برای هر بیماری مصرف می کنید ، توصیه می شود قبل از مصرف چای لیمو ، توصیه های پزشکی را انجام دهید.
از این رو ، اگر می خواهید ترکیبی از فواید سلامتی و طعم و بو معطر باشد ، چای لیمو گزینه مناسبی است. با شروع تابستان ها ، می توانید به راحتی نوشابه های گازدار و نوشیدنی های گازدار را با چای تازه و لیمو سرد جایگزین کنید!